रोज सकाळी हे आसन करून बघा आयुष्य बदलून जाईल..
ताडासन, ज्याला माउंटन पोज (Mountain Pose) असेही म्हणतात, हे एक मूलभूत योगासन आहे. हे आसन करताना शरीर ताठ आणि सरळ, पर्वताप्रमाणे मजबूत उभे केले जाते. या आसनामुळे शरीराची मुद्रा सुधारते, तसेच पाय, घोटे आणि कंबर मजबूत होतात. ताडासन हे इतर अनेक आसनांसाठी आधारभूत मानले जाते.
हस्त उत्तानासन (Hasta Uttanasana) : हे सूर्यनमस्कारातील एक महत्वाचे आसन आहे. यात हात वर करून शरीराला मागे वाकवतात, ज्यामुळे छाती आणि खांदे उघडले जातात. याचा अर्थ 'वर उचललेले हात' असा आहे.
0 टिप्पण्या